Theo dự báo của Trung tâm Khí tượng thủy văn Quốc gia, rét đậm, rét hại có thể còn tiếp tục kéo dài trong những ngày tới. Việc chủ động chăm sóc sức khỏe đóng vai trò rất quan trọng.

Các biện pháp dự phòng

Trong thời gian qua, tại khu vực Bắc bộ và Bắc Trung bộ đã xảy ra rét đậm, rét hại ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân, nhất là những người có nguy cơ cao như người già, trẻ em, phụ nữ có thai, người có bệnh mãn tính, những người làm việc ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh.

Theo các chuyên gia, vào mùa lạnh, các vấn đề sức khỏe thường gặp có thể là cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, bệnh cúm, đột quỵ, ngộ độc khí than do sưởi ấm, đun nấu... Trong đó nguyên nhân chủ yếu là do phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường lạnh hoặc cũng có thể do thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột.

Do vậy, các chuyên gia lưu ý những biện pháp dự phòng với những người nguy cơ cao như những người làm việc ở ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh, gió rét, những công nhân làm việc trong môi trường thiếu ánh nắng mặt trời và đặc biệt là những người mắc các bệnh mạn tính, người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai nên hạn chế ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 21h đến 6h.

Nếu phải ra ngoài nên trang bị khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang, áo ấm để tránh gió lùa. Bên cạnh đó, người dân luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh.

Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, không nên uống rượu bia, đặc biệt là người dân ở miền núi cần chú ý vì uống rượu càng làm co thắt mạch máu gây tăng huyết áp, có thể dẫn tới đột quỵ, tử vong. Tránh các đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê. Việc tắm khuya sau 22h00, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm đến tính mạng.

Để dự phòng nhiễm độc khí CO (Dioxit Cacbon) trong nhà, các chuyên gia lưu ý, người dân tuyệt đối không sử dụng than củi, than tổ ong để đốt và sưởi ấm trong phòng kín. Nếu thời tiết quá lạnh buộc phải sử dụng than thì chỉ sử dụng trong thời gian ngắn, cần mở hé cửa để đảm bảo thông khí và chỉ sưởi ấm khi mọi người còn thức; không dùng sưởi qua đêm và đóng kín cửa phòng.

Người dân không nên để các loại máy sưởi bức xạ hồng ngoại (quạt sưởi, đèn sưởi, lò sưởi…) gần trẻ nhỏ, người già vì tia hồng ngoại mang nhiệt tác động trực tiếp lên bề mặt da, vừa gây khô da, khô mũi, nguy cơ bỏng và cháy cao. Nếu dùng thì chú ý khi đặt các máy sưởi, khoảng cách tốt nhất khoảng 1-2m, để chế độ quay làm ấm phòng là chính. Khi sử dụng chăn điện phải kiểm tra kỹ trước khi sử dụng đề phòng hư hỏng, đảm bảo cách điện và cách nhiệt của dây. Không giặt ướt để tránh tình trạng chập điện. Bật chế độ ấm vừa đủ và khi đủ ấm thì tắt trước khi sử dụng.

Những lưu ý với người có nguy cơ cao

Cục Quản lý Môi trường y tế cũng nhấn mạnh, thời tiết lạnh làm tăng thêm gánh nặng cho tim. Do vậy với người bị bệnh tim, huyết áp nên khám và làm theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa. Nên kiểm tra theo dõi huyết áp thường xuyên kể cả người trẻ, người chưa có tiền sử bệnh lý tim mạch, huyết áp.

Bên cạnh đó, người dân cần chú ý, khi có các biểu hiện đau đầu, chóng mặt, tức ngực, khó chịu, tê bì chân tay... cần mặc ấm và đến cơ sở y tế kiểm tra sức khỏe. Đáng chú ý, khi tiếp xúc kéo dài với nhiệt độ rất lạnh có thể gây giảm thân nhiệt, nhất là người già, gầy ốm, bị bệnh mãn tính, trẻ em suy dinh dưỡng, trẻ sơ sinh; Biểu hiện giảm thân nhiệt như: run, kiệt sức, nhầm lẫn, mất trí nhớ, nói lơ và buồn ngủ... Ở trẻ sơ sinh có dấu hiệu da đỏ tươi hoặc da lạnh. Run rẩy là một dấu hiệu quan trọng đầu tiên cho thấy cơ thể đang mất nhiệt thì cần phải sưởi ấm ngay. Khi bị nhiễm lạnh xuất hiện ho, sốt cần đi khám bác sĩ để có chẩn đoán và điều trị phù hợp. Không nên tự ý mua thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh.

Để dự phòng lạnh, Cục Quản lý Môi trường y tế khuyến cáo người dân, đặc biệt là người già và trẻ em luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh; Cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ thường xuyên hằng ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; Súc miệng bằng nước ấm có pha muối loãng giúp sát trùng cổ, họng và hạn chế viêm họng; Thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi khuẩn; tiêm vắc xin để phòng ngừa bệnh cúm; Ăn, uống đủ chất đảm bảo năng lượng cho cơ thể chống rét. Trong bữa ăn hằng ngày cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất).

Những người bị cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch, mắc các bệnh hô hấp mạn tính, cơ xương khớp... đã được chẩn đoán thì phải chú ý tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ. Bên cạnh đó, chú ý rèn luyện thân thể, tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết lạnh.

Hương Giang